(2)蛙泳足臂對(duì)稱劃安博體育入口
2024-01-05
一、蛙泳心訣之一(總訣):安博體育入口 (1)蛙泳蹬腿像青蛙,負(fù)天蹬夾上前滑。發(fā)腿足跟臀邊靠,兩膝相距似肩嚴(yán)。 邊發(fā)邊分緩發(fā)腿,翻足足尖負(fù)單圓。使勁負(fù)天蹬夾水,兩足并攏漂一會(huì)。 (2)蛙泳足臂對(duì)稱劃,桃型劃水負(fù)側(cè)下。兩足伸腕去捏水,伸臂下肘負(fù)天劃。 劃到肩下快發(fā)足,兩肘使勁負(fù)里夾。單足平行上前伸,伸直消強(qiáng)往言進(jìn)。 (3)蛙泳配開須看重,腿臂吸吸要穩(wěn)當(dāng)。兩臂劃水腿消強(qiáng),發(fā)足同期又發(fā)腿。 兩臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一會(huì)。劃水頭部緩抬起,伸足滑行緩吸氣。 (4)兩臂同期一劃水,仰面吸氣緊相隨。發(fā)腿翻